Kako biste održali tonus kože, u svoju redovitu prehranu uključite punomasno mlijeko, maslac i punomasni grčki jogurt.
Ova hrana sadrži gotovo sve vitamine topive u mastima: A, D, E i K, koji štite kožu od promjena povezanih sa starenjem i poboljšavaju metabolizam u koži, kosi i noktima.
Osim toga, konzumacija pirjanog mesa i žele jela također potiče glatku i elastičnu kožu. Ta su jela bogata želatinom, građevnim blokom za kolagen, koji je odgovoran za mladolikost kože i otpornost na bore.